Berlin Retreat Spitzmühle

Winter Retreat Berlin:
Natürliche Bewegung – NeuroMeditation – Atmung - Kälte

Unser Berlin Winter Retreat ist die perfekte Gelegenheit neue Fähigkeiten zu lernen, neuen Input aufzusaugen und Zeit mit Gleichgesinnten zu verbringen. Wir bieten eine einzigartige Kombination aus MovNat, Kältereiz, Atemtechniken und NeuroMeditation. All das in der einzigartigen Location am Bötzsee – Spitzmühle, nahe Berlin

Donnerstag ab 15:00 Uhr
Sonntag bis ca. 15:00 Uhr

Ort: Spitzmühle,
Brandenburg

Eventsprache:
Deutsch

Was wir bieten:

MovNat Training

Natural Movement Fitness – Training mit natürlichen Bewegungen

Natural Running

Lauftechnik zum Natürlichen Laufen

NeuroMeditation

Neurowissenschaften treffen auf Meditation, finde deinen Meditationsstil

cropped-Neofold-Academy-No-Background-02-02.png

Atemtechniken

Verschiedene Techniken (WimHof, Oxygen Advantage etc.)

Kältereiz / Wärme

Eisbaden und geführte Kältereize sowie Sauna und Hot Tub

Individuelle Betreuung

durch unsere 3 ausgebildeten Trainer

Unsere Säulen

Natural Movement

MovNat ist ein Fitness-System zum Training mit Natürlichen Bewegungen. MovNat lässt dich die angeborenen Fähigkeiten deines Körpers erforschen, sich in der Umwelt zu bewegen und sich ihr anzupassen. Verschiedene Fähigkeiten wie Krabbeln, Balancieren, Gehen, Laufen, Hängen, Aufstehen und Rollen sind Teil des Konzepts.

Wim Hof Method

Die WimHof-Methode wird dir zeigen, dass dein Körper ein erstaunlich starkes und belastbares Meisterwerk der Natur ist. Wir werden dir zeigen, dass du in der Lage bist, körperlichem und emotionalem Stress zu widerstehen. Wir erweitern gemeinsam deine Komfortzone und geben dir Werkzeuge an die Hand, um über Atemtechniken und das richtige Mindset mit der Kälte umgehen zu können.

Neuro
Meditation

Wir wissen, dass uralte Meditationspraktiken eine tiefgreifende Wirkung auf den Geist und den Körper haben. Mit NeuroMeditation kannst du dein Gehirn neu verdrahten, indem du in dem Stil meditierst, der zu dir persönlich passt. Neurowissenschaftliche Studien schaffen die Grundlage, besser zu verstehen wie welcher Stil auf dein Gehirn wirkt.

Natural
Running

Natural Running bedeutet, in einem Stil oder Muster zu laufen, mit dem unsere Vorfahren gelaufen sind.
Es bedeutet, die Effizienz des Körpers beim Laufen wieder zu maximieren und unnötige Kräfte auf den Körper zu vermeiden.
Wir werden mit dir Aspekte des Natürlichen Laufens erarbeiten, um wieder den Spaß und Flow im Laufen zu wecken.

Unbenannt

Unsere Säulen

Natural Movement

MovNat ist ein Fitness-System zum Training mit Natürlichen Bewegungen. MovNat lässt dich die angeborenen Fähigkeiten deines Körpers erforschen, sich in der Umwelt zu bewegen und sich ihr anzupassen. Verschiedene Fähigkeiten wie Krabbeln, Balancieren, Gehen, Laufen, Hängen, Aufstehen und Rollen sind Teil des Konzepts.

Wim Hof Method

Die WimHof-Methode wird dir zeigen, dass dein Körper ein erstaunlich starkes und belastbares Meisterwerk der Natur ist. Wir werden dir zeigen, dass du in der Lage bist, körperlichem und emotionalem Stress zu widerstehen. Wir erweitern gemeinsam deine Komfortzone und geben dir Werkzeuge an die Hand, um über Atemtechniken und das richtige Mindset mit der Kälte umgehen zu können.

Neuro
Meditation

Wir wissen, dass uralte Meditationspraktiken eine tiefgreifende Wirkung auf den Geist und den Körper haben. Mit NeuroMeditation kannst du dein Gehirn neu verdrahten, indem du in dem Stil meditierst, der zu dir persönlich passt. Neurowissenschaftliche Studien schaffen die Grundlage, besser zu verstehen wie welcher Stil auf dein Gehirn wirkt.

Natural
Running

Natural Running bedeutet, in einem Stil oder Muster zu laufen, mit dem unsere Vorfahren gelaufen sind.
Es bedeutet, die Effizienz des Körpers beim Laufen wieder zu maximieren und unnötige Kräfte auf den Körper zu vermeiden.
Wir werden mit dir Aspekte des Natürlichen Laufens erarbeiten, um wieder den Spaß und Flow im Laufen zu wecken.

Unbenannt

Wie die Tage aussehen werden:

Unser Programm startet in der Regel mit einer Atemsession, gefolgt von einer angeleiteten Meditation. Du wirst spüren, die diese Kombination perfekt zueinander passt und dein Geist zur Ruhe kommt.

Im Anschluss werden wir uns gemeinsam bewegen und dann die erste wohlverdiente Mahlzeit zu uns nehmen. Anschließen erläutern wir dir in einer kurzen Theorieeinheit Hintergründe zu unseren Techniken oder gehen in die nächste Bewegungseinheit.  Vor dem Kältereiz am Nachmittag bereiten wir uns gemeinsam auf die Erfahrung vor und leiten dich Schritt für Schritt auf das Eisbad vor.

Nun hast du die Möglichkeit dich entweder in einer der Saunen, dem Hot Tub oder am Lagerfeuer wieder aufzuwärmen und mehrere Runden dieser Reize nach eigenem Gefühl durchzuführen.

Ein wunderbares, nahrhaftes Abendessen und entspanntes Beisammensein runden diese perfekten Tage ab. Dann ist es Zeit für eine wohlverdiente und erholsame Nachtruhe!

Möglicher Tagesablauf

Flyer-online-retreat-2020-meditation-03-2

Atemsession / Meditation

DSC00445-9-9

MovNat Einheit

Zillertal-25

Essen

DSC00426

Theorieeinheit

DSC00325

MovNat Mobility

DSC00361-6-6

Vorbereitung Kältereiz

Zillertal-29

Eisbad

DSC00492-11-11

Aufwärmen

DSC01495-20-23-15

Abendessen

Unterkunft und Verpflegung:

Wir werden von unserem eigenen Koch mit abwechslungsreicher, ayurvedischer Vollkost verwöhnt:

  • 2 Mahlzeiten am Tag
  • Berücksichtigung von Allergien und Unverträglichkeiten ist möglich

Unterkunft:

  • 3 Nächte im 2er Zimmer (Einzelzimmer auf Anfrage) 

Was nicht inbegriffen ist: Transport von und zu der Location, aber eine Abholung am Bahnhof Strausberg ist möglich

Eindrücke

Das sagen unsere Teilnehmer

Deine Trainer

Unser Team besteht aus Trainern mit einzigartigem Hintergrund und Fachwissen. Wir teilen unsere Begeisterung für die Kombination verschiedener Praktiken und den natürlichen und ganzheitlichen Ansatz für die Gesundheit.

Marbod Kindermann

NeuroMeditation Instructor L2, MovNat Certified Trainer L2 and Natural Running Coach
Im Jahr 2010 entdeckte ich mein großes Interesse an natürlichen Lebensstilelementen, um zu verstehen, was es wirklich bedeutet, gesund für unseren Körper, unseren Geist und unsere Seele zu sein. Obwohl ich einen Abschluss in Maschinenbau habe, habe ich mich in den letzten zehn Jahren mit Themen wie Ernährung, Atemarbeit, Biohacking und Stressbewältigung beschäftigt. Auf meiner Reise zur Bewältigung meines beruflichen Stresses entdeckte ich die Kraft der Meditation und vertiefte mich in die dahinter stehende Hirnforschung. Jetzt helfe ich anderen als NeuroMeditationslehrer, eine Meditationspraxis zu finden, die ihren Bedürfnissen entspricht.

Andres Santamaria

Wim Hof Instructor and MovNat Certified Trainer L3
Ich habe mich schon immer dafür interessiert, mehr darüber zu erfahren, was es bedeutet, einen gesunden Lebensstil zu führen. Als ich vor 8 Jahren zum ersten Mal unter Panikattacken und Angstzuständen litt, habe ich mein Leben auf der Suche nach Ausgeglichenheit völlig umgestaltet. Ich betrat zunächst das Reich der Atemübungen, indem ich mich zum Wim-Hof-Lehrer ausbilden ließ. Zusammen mit meinem Bewegungstraining, dem Erlernen von MovNat und der Online-Arbeit mit Jon Yuen und dem Team von Ido Portal konnte ich beide Disziplinen kombinieren, um meinen Körper von 10 Jahren Unternehmensleben zu heilen. Ich lerne immer weiter und vertiefe mein Wissen, damit ich anderen auf ihrer Reise helfen kann.

Daniel Ruppert

WimHof Instructor L2, Soma Breath Instructor, Breathology, MovNat Trainer L1
Ich praktiziere seit über 15 Jahren asiatische Kampfkünste und habe die Welt bereist, um verschiedene Formen der Verbesserung von Geist und Körper zu erforschen. Als ich mit Burnout konfrontiert war, stieß ich auf die WimHof-Methode. Ich habe meine Fähigkeiten im Bereich der Atemarbeit weiterentwickelt und seitdem viele Menschen in WimHof-Workshops und Atemttrainings begleitet.

Winter Retreat Berlin:
Natürliche Bewegung – NeuroMeditation – Atmung - Kälte

749
  • Paypal
  • Kreditkarte
  • SOFORT Überweisung
  • SEPA-Lastschrift
  • auf Rechnung

Häufig gestellte Fragen:

Ja, kannst du! Sich der Kälte auszusetzen und sich täglich zu bewegen, erfordert die Bereitschaft, sich im Unbequemen wohl zu fühlen und damit Neues zu wagen. Dennoch können wir uns auf die verschiedenen Level der Teilnehmer einstellen und auch Anfänger in die Techniken einführen.

Ja, wir haben einige Übungen, um dich wieder aufzuwärmen, sowie Feuer, eine Sauna und Hot Tub.

Kein Grund zur Sorge, wir werden dich nie zu etwas drängen. Dennoch bietet der Workshop eine großartige Möglichkeit, sich diesen Ängsten in kleinen Schritten zu stellen. Unser Körper hat uralte Mechanismen, um mit der Kälte umzugehen, und dein Körper ist da keine Ausnahme!

Die gesamte Kälteexposition erfolgt schrittweise, so dass du erkennen kannst, wozu dein Körper fähig ist. Solltest du irgendwelche gesundheitlichen Probleme haben, kläre bitte vor Buchung mit deinem Arzt ab ob Einschränkungen bei der Teilnahme bestehen.

Die Kälteeinwirkung ist zu kurz, als dass sie lang anhaltende Folgen haben könnte und wir haben immer ein Auge auf alle Teilnehmer.

Dieses Event wird auf Deutsch gehalten.

Ja, bitte teile uns dies nach deiner Buchung direkt mit und unser Koch kann veganes, glutenfreies, laktosefreies, etc. Essen arrangieren.

Ist eine Frage offen geblieben? Schreibe uns gerne eine Nachricht.

Select the fields to be shown. Others will be hidden. Drag and drop to rearrange the order.
  • Image
  • SKU
  • Rating
  • Price
  • Stock
  • Availability
  • Add to cart
  • Description
  • Content
  • Weight
  • Dimensions
  • Additional information
  • Attributes
  • Custom attributes
  • Custom fields
Click outside to hide the compare bar
Compare
Compare ×
Let's Compare! Continue shopping